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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
营养不良，就是身体因缺乏必需的营养素而出现的健康问题。它不仅仅是因为吃得少或食物单一，还可能由消化吸收障碍、疾病消耗等多种因素引起。那么，营养不良该怎么办呢？
面对营养不良，我们需要采取个性化的应对措施，因为每个人的身体状况和营养需求都是不同的。以下是一些常见的治疗方法：
💜1、一般治疗：多食用一些营养丰富、易消化的食物，补充足够的蛋白质和能量，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。同时，多摄入新鲜蔬菜和水果，以补充丰富的维生素和矿物质。
💜2、静脉营养支持：对于无法经口进食或严重营养不良的患者，静脉营养支持是救命稻草。通过深静脉输液，直接将氨基酸、脂肪乳、葡萄糖等营养素输入体内，以维持生命活动和促进恢复。
💜3、药物治疗：根据患者的具体情况，可能会酌情给予消化酶或益生菌等促消化药物，如消化酶片、酪酸梭菌活菌胶囊等。此外，也可服用化积口服液，疳积散等中成药，具有健牌补气、理中化积的作用。
除了上述专业治疗外，日常生活中的一些小习惯也能帮助我们预防和改善营养不良：
1、✔️定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食。每餐七八分饱，细嚼慢咽，有助于消化吸收。
2、✔️适量运动：每天进行30分钟以上的中等强度运动，如慢跑、游泳等，促进食欲和消化吸收。
3、✔️充足睡眠：良好的睡眠是身体恢复和营养吸收的重要保障。成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。
只要我们采取科学的方法、坚持合理的饮食和作息习惯、积极配合医生的治疗方案，就一定能够战胜营养不良、重获健康体魄。愿大家都能拥有健康、美好的生活！
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