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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
杏仁作为一种营养丰富的食材，不仅口感香脆，🧐还蕴含着诸多对身体有益的成分。那么，吃杏仁究竟有哪些好处呢？接着往下看！🌰
🎯止咳平喘：杏仁中的苦杏仁苷被分解后会产生微量的氢氰酸与苯甲醛，这些物质对呼吸中枢有抑制作用，有助于止咳平喘。🛡️无论是甜杏仁还是苦杏仁，都具有一定的止咳平喘效果，特别是对于急慢性支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病引起的咳嗽、咳痰、气喘等症状有显著的缓解作用。🍂
🎯润肠通便：杏仁富含脂肪油，这种成分可以提高肠道内容物对黏膜的润滑作用，从而促进排便，缓解便秘症状。👀特别是对于老年性习惯性便秘和大便干燥的患者，杏仁的润肠通便作用尤为明显。🌿
在享受杏仁带来的诸多好处时，大家也要注意适量食用哦！🚫过量食用杏仁可能会导致一些不适症状。⚠️
如果你觉得这篇文章有用，不妨点赞分享，让更多人了解杏仁的健康效益。祝大家健康快乐，享受美味与健康并存的生活！💖
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