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翁勰 主治医师 助教 南方医科大学中西医结合医院 肝病科
在这个快节奏的时代，脂肪肝似乎成了不少人的“隐形杀手”。让我们在不知不觉中陷入健康危机。但别担心，今天我们就来聊聊脂肪肝的饮食禁忌，让你轻松掌握守护肝脏健康的秘诀！
🌈1、禁高糖饮食：脂肪肝的患者尽量不喝含糖饮料，不吃含糖量过高的食物，如甜品、糖果、果汁、蜂蜜、蜜饯等。高糖类物质摄入过多，在体内堆积，可转化为脂肪，加重脂肪肝不适症状，因此不建议吃。
🌈2、禁高脂肪饮食：尽量少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如动物的内脏、油炸食品、肥肉等，由于高脂肪的食物容易引起肥胖等，对脂肪肝的患者不利，因此不建议吃。
除此之外，还要注意一些其他事项，下面就一起来看一下吧。
✔️1、注意饮食：脂肪肝是体内堆积大量的脂肪进而影响肝脏正常功能的一种疾病，脂肪肝患者饮食上主要以低脂、低盐食物为主，可以适当吃蔬菜水果，避免吃高脂肪、油腻的食物。
✔️2、适当锻炼：患者平时还可以适当运动，能够消耗体内堆积的脂肪，从而有助于改善脂肪肝。运动可以选择慢跑、游泳、骑车等方式，还可以有助于增强体质。
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