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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
爱美是人的天性，大家都希望自己能够以更完美的形象示人。在穿衣打扮上，大家都会有自己的想法和偏好。而高跟鞋是许多女性喜欢的一种鞋类，因为可以让女生看起来更加高挑，腿部更加修长，身材更接近黄金比例，也会给人一种美感和美的享受。但是，经常穿高跟鞋其实是有危害的。
经常穿高跟鞋有哪些危害？
首先，高跟鞋的鞋头大多数是尖的，大脚趾就会向其他脚趾靠拢。如果是长期穿高跟鞋的女性，脚趾可能会出现严重的变形，轻者产生痛感，重者甚至会发炎。除了对脚趾的危害之外，对腿部的其他部位也会造成一定的伤害，比如我们的脚踝和膝盖。穿过高跟鞋的女性都知道，穿高跟鞋是很容易摔倒扭伤的，特别是刚开始穿的女性。
长期穿高跟鞋，可能会导致一些关节的疾病。小腿抽筋也是一种很常见的情况。高跟鞋穿的时间太长，女性的小腿会一直紧绷着，难以放松，肌肉长期紧绷是很容易痉挛的，也就是俗称的抽筋。
除此之外，除了腿部和脚部，高跟鞋还会对腰椎、颈椎这些地方有潜在危害，但很多女性却没有意识到。穿上高跟鞋，女性的重心就必须靠后，否则不能保持平衡。而重心的变化会导致女性骨盆、脊柱、腰椎这些部位的压力，女性的颈椎就会受到集中的力，这样很容易造成颈椎病。当然，除了这些，还有绊倒等危险的存在。
总之，穿上高跟鞋固然美丽，它让女士们看起来更高挑，身材更修长，更符合黄金比例，展示完美的体态。精致的穿衣打扮，搭配一双合适的高跟鞋，能够大大提高女性的自信。所以，高跟鞋是不少女性的心头好，难以割舍。但是，高跟鞋却造成脚趾、脚裸和膝盖等地方的负担过重，也会造成小腿抽筋。此外，因为重心的改变，穿高跟鞋是十分容易摔倒扭伤的。
因此，即便有多喜欢，为了健康着想，女性最好还是不要长期穿着高跟鞋。在家就换下高跟鞋，让脚踝可以自由活动。感觉脚部疼痛，睡前可以多用热水泡脚减少痛楚。有时候也可以买一些精油按摩双腿，舒缓肌肉压力。其实，在日常生活中，每天抽出一定的时间做运动，就能够有效燃烧热量和脂肪，让身体线条更好看。
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