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涂响安 主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
🌙 梦遗精，俗称梦遗，是男性在睡梦中发生的自然射精现象，尤其常见于青春期的男生。这一现象往往伴随着梦境中的性刺激或性幻想，让人在醒来后感到困惑或尴尬。但请放心，梦遗精大多数情况下是健康的生理反应，无需过分担忧。
💪 生理发育：青春期是男性身体发生显著变化的时期，睾丸等生殖器官逐渐发育成熟，雄性激素水平显著提升。这种生理变化导致精液不断生成并积聚，当超过附睾和精囊的储存能力时，就可能通过遗精的方式排出体外。因此，梦遗精是青春期男性正常的生理现象。
💭 心理因素：心理因素和环境因素也可能触发梦遗精。长期的精神压力、焦虑或过度关注性事，都可能使大脑在睡眠中保持较高的性兴奋状态，进而引发遗精。此外，紧身衣物、过重的被子或不良的睡眠习惯也可能成为物理刺激源，增加梦遗精的频率。
🏥 疾病状态：虽然梦遗精多为生理现象，但频繁出现或伴随其他不适症状时，可能是疾病的信号。如尿道炎、前列腺炎、包茎等泌尿生殖系统疾病，都可能导致遗精频率增加。这些疾病不仅影响生活质量，还可能对生殖健康造成长远影响。因此，频繁遗精应及时就医检查。
💡 为了减少梦遗精的困扰，可以从日常生活习惯入手。保持规律的作息和充足的睡眠，避免过度劳累；穿着宽松舒适的内衣和睡衣，减少对外生殖器的压迫；学会释放压力，保持心情愉悦；同时，注意个人卫生，避免泌尿生殖系统的感染。
🌈 梦遗精是男性成长过程中的一个自然阶段，正确认识并科学对待至关重要。通过了解梦遗精的成因和影响因素，我们可以更好地调整生活习惯，减少不必要的担忧和困扰。记住，健康的生活方式和积极的心态是维护男性生殖健康的关键。
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