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刘石勇 副主任医师 广州中医药大学第三附属医院 泌尿外科
憋尿是我们在生活中有时可能会遇到的情况，比如在一些特殊场合或者进行某些检查时。但是你知道吗，憋尿可不是一件可以随意为之的事情，它对我们的身体是有一定影响的哦😟。
🌟一般来说，憋尿最好不要超过 2 - 3 小时。这是因为憋尿时间过长会给身体带来诸多不良影响。尿液是人体排泄废物的重要途径，其中含有各种代谢废物和细菌等有害物质。当憋尿时，尿液在膀胱内停留时间过长，细菌就有更多的时间在膀胱内繁殖生长。而且憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力下降，更容易受到细菌的侵袭，从而引发膀胱炎、尿道炎等泌尿系统感染疾病😣。可能会出现尿频、尿急、尿痛等症状，严重影响生活质量😫。
憋尿使尿液中的水分被重新吸收，导致尿液中的溶质浓度升高，一些物质如草酸钙、磷酸钙等就更容易结晶析出，形成结石😱。
注意事项
👩⚕️平时要注意观察自己的排尿情况，包括尿量、尿色、排尿频率等是否正常。
👩⚕️白天可以均匀地分多次饮水，每次饮用适量的水，不要等到口渴了才喝水。
🤗憋尿虽然在某些时候可能是不可避免的，但我们要清楚地认识到它对身体的潜在危害，并尽量避免长时间憋尿😟。在需要进行憋尿检查时，要按照医生的要求做好准备，以确保检查结果的准确性。
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