在我国，每三位成人中就有1例高血压患者，患病率逐渐增高，高血压患者合并糖尿病、高血脂、心脑血管、肾脏、肺部等疾病，容易诱发心源性猝死、心肌梗死、心绞痛、脑卒中等，严重者危及生命。人们应多了解高血压健康知识，控制高血压，降低并发症的风险。
高血压的定义
高血压是指在未使用降压药的情况下，有3次血压测量高于正常值（3次测量不在同一天），收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg。人一天的血压会有两个高峰和低谷，凌晨1~2点为低谷，早上6~8点，是一个高峰，12~14点是一个低谷，17~20点为第二个高峰，所以在高峰期要注意血压控制，避免症状发作。
高血压患者的注意事项
1、膳食方面，低盐，每天摄入量不超过6g，需注意味精、酱菜、熟食、罐头、冷冻食品、甜食、零食的钠含量也很高；低脂肪，每天烹煮的调和油少于25g，可用橄榄油、菜籽油代替；控制总热量，粗粮、细粮均衡搭配；多吃蔬菜和水果。
2、适量运动，早上是恶性事件高发时段，建议老人傍晚运动，可进行步行、慢跑、游泳、骑车等运动，运动频率每周3~5次即可，每次锻炼30~60分钟。
3、按时按量服用降压药，不要随意增减药量，如果出现身体不适，应立即就医。如果药物无法控制血压，建议咨询医生后再调整剂量。
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高血压健康宣教有哪些内容
高血压指间歇或者持续的血压超过140/90mmHg，是目前临床常见的心血管疾病之一，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，因此对... 详细»
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高血压的健康指导
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随着生活水平的不断提高，人们的生活节奏也在不断地加快，高血糖、高血脂、高血压这“三高”大多数人都不陌生。高血压是指在测血压时收缩压≥140毫米汞柱、舒张压≥90毫米汞柱的情况，多发于中老年人、肥胖者、... 详细»
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