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翁勰 主治医师 助教 南方医科大学中西医结合医院 肝病科
肝硬化悄悄来袭时，可能会让你感觉疲惫不堪😴、食欲大减🍽️、肚子还时不时隐隐作痛😣，甚至皮肤都悄悄变黄了💛。
面对它，我们日常饮食吃什么好呢？💖
首先，来一波养肝秘籍！📚
高蛋白食物：鸡胸肉🍗、鱼肉🐟、豆腐🥠是首选，它们既能补充身体所需蛋白质，又不会给肝脏增加太多负担。
新鲜蔬果：绿叶蔬菜🥬、胡萝卜🥕、苹果🍎...这些富含维生素和矿物质的小能手，能帮助肝脏排毒，保持活力满满！
全谷物：燕麦粥🥣、糙米饭🍚，富含纤维，促进消化，减轻肝脏压力。
坚果：一小把杏仁🌰或核桃，健康脂肪好来源，但记得控制量哦，过量也伤身。
除了日常饮食保护好我们的肝脏外，也要注意防护哦。
定期检查：定期体检，早发现早治疗，是守护肝脏的关键！
规律作息：熬夜伤肝，保证充足的睡眠，让肝脏在夜间好好修复。
情绪管理：保持心情愉悦，避免长期焦虑、抑郁，情绪也是影响肝脏健康的重要因素。
遵医嘱：如果已经在治疗，一定要严格按照医生的指导进行，不要自行停药或换药。
记得哦，爱护肝脏，就是爱护我们自己的生命线！💪 让我们一起，从日常做起，用健康的生活方式，守护我们的“小心肝”吧！💖
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