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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
颈椎病是一种常见的疾病，中老年人出现得更多，但如今年轻人也开始出现颈椎问题。所以，关于颈椎病的知识所有人都应该有基本的认识。当我们发现自己出现一些颈椎不适的症状时，应该及时护理。严重的患者，更应该立即到医院寻找医生的意见，不要等到变成了颈椎病才后悔。
颈椎病是怎么形成的？
现在年轻人的颈椎病，多是由于长时间保持同一动作不动，或者是久坐等原因导致颈椎受到很大的压力，这样颈椎受损的可能性就会加大。长时间看手机，坐在桌前办公，这些都是不正确的。老年人的颈椎问题则多是上了年纪，或者是某些病症导致的。一旦出现颈椎病症状的时候，就要对症下药进行调理和纠正。
怎样舒缓颈椎不适？
1、久坐后及时活动身体。首先，如果是经常使用颈椎的人群，就要纠正常常久坐的坏习惯。当长时间保持一个动作后，应该及时起来走动，尽量活动一下颈椎。
2、改正错误站姿或坐姿。不要长时间玩手机和电脑。坐姿、站姿这些都需要纠正，一些驼背等不良习惯要及时纠正。因为这些不良姿势会对颈椎造成压力。同时，当颈椎出现痛感的时候，可以尝试一些颈椎贴缓解，或者是学习一些按摩颈椎的办法，这样可以减少痛感。
3、选择合适的枕头。在睡觉的时候，选择一个适合自己的枕头。有一部分人的颈椎病，就是因为长期使用不合适的枕头，导致颈椎长期保持着一个不舒服的状态。所以，一个合适的枕头是很重要的。
颈椎病是我国十分常见的疾病之一，而且更有逐渐年轻化的趋势。经常久坐不动、加上不良的姿势或者不合适的枕头等，都大大提高了患上颈椎病的风险。当发现自己的颈椎出现问题时，一定要重视起来，及时到医院检查。不要为了省一点检查费，导致病情恶化。在日常生活当中，更要多加注意自己姿势是否正确。每天抽出一些时间去做运动，锻炼身体机能，戒掉不良的生活习惯，例如长时间的玩手机或者使用计算机等。并且，要搭配均衡饮食，自然就能大大减低患病的风险，防患于未然。
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