-
-
周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
大家好，我是你们的健康小助手。顽固性失眠，这个夜夜煎熬的问题，让很多人苦不堪言。今天，我要从科学的角度，为大家分享一些治疗顽固性失眠的有效方法。
1、药物治疗：面对顽固性失眠的挑战，推荐非苯二氮䓬类药物来助你一臂之力。例如，扎来普隆胶囊或艾司唑仑片能够有效地调节你的睡眠周期，让你重新拥抱甜美梦乡。记得，使用任何药物都应在医生的指导下进行哦！🏥💊
2、物理治疗：如果你对药物治疗有所顾虑，物理治疗提供了一个不错的选择。经颅磁刺激和电疗法等物理治疗手段，通过精准调节大脑的电活动，能够帮助你放松神经，从而显著改善睡眠质量。这种无药物的治疗方式，值得一试！🔌🌟
3、心理治疗：认知行为疗法是心理治疗中的佼佼者，它专注于帮助患者识别和改变那些导致失眠的思维和行为模式。通过CBT，你将学会如何以更健康的方式应对压力和焦虑，从而提高睡眠质量。让心理治疗为你的睡眠保驾护航！🧠🛌
除了这些，有时还可以使用中医疗法进行治疗也能提供一定的帮助。
我建议大家在日常生活中注意以下几点：
1、 均衡饮食：避免晚餐过晚或过饱，可以多吃一些富含褪黑素的食物，如樱桃、核桃和燕麦。🥣
2、 适度运动：保持规律的运动习惯，如每天散步或瑜伽，但避免在睡前进行剧烈运动。🚶♀️
3、 良好作息：保持一致的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境。🛌
希望这些方法能帮助你找回美好的睡眠。如果你觉得有用，请点赞并关注我，让我们一起守护健康生活！💤👍🌟
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
成都市西区医院 神经内科
擅长：擅长：能够独立开...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：熟练诊断和治疗神...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管疾病、...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：能熟练处理神经专...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：主要擅长头晕、头...
-
-
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：各类精神心理疾病...
-
-
顽固性失眠怎么缓解
失眠是指晚上睡不着觉，白天没有精神，有短期性、继发性以及顽固性失眠，顽固性失眠是指长期有失眠的症状，相较于前面两种，顽固性失眠的治疗更困难，并且严重影响生活质量，白天会感觉到疲惫，产生紧张、焦虑的情绪... 详细»
-
-
顽固性失眠的治疗
失眠主要是指患者的睡眠障碍，包括入睡困难、睡眠比较浅、中途容易醒来以及彻夜难眠等症状。顽固性失眠主要是指患者长期出现失眠的症状，多数是由于心理疾病、病理因素以及药物因素导致。顽固性失眠患者首先应该找出... 详细»
公众号
头条号
百家号