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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
我们可能会突然遇到手指痉挛的情况，那种手指不自主地收缩、疼痛的感觉让人十分困扰。😟手指痉挛究竟是怎么回事呢⁉️
➡️过度使用：长时间使用手指进行重复性动作，如打字、弹琴、编织等，😕手指过度使用时，肌肉持续紧张，血液循环不畅，代谢产物堆积，从而引发痉挛。
➡️寒冷刺激：在寒冷的环境中，会使手指的肌肉和神经变得敏感，当受到轻微刺激时，手指血管收缩，血液循环不良，容易引起手指痉挛。😃
➡️电解质紊乱：低钙、低镁等电解质紊乱会影响神经肌肉的兴奋性，导致手指痉挛。💊当血液中钙、镁离子浓度过低时，神经肌肉的兴奋性增高，容易出现痉挛。️
除上述原因外，也不排除是颈椎病或者帕金森病等原因导致。
为了避免手部抽搐，进一步加重，我们日常生活中要注意以下几点：
⚠️保持饮食均衡：多吃富含钙、镁等电解质的食物，如奶制品、豆制品、坚果等。同时，要保证充足的水分摄入，促进新陈代谢。😟
⚠️学会放松：在生活中要学会应对压力，保持良好的心态。可以通过参加兴趣爱好活动、与朋友交流等方式缓解紧张情绪。😃
希望大家关注自己的手指健康，当出现手指痉挛时，不要惊慌，要及时找出原因并采取正确的治疗方法。
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