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李劲嵘 主任医师 副教授 中山大学中山眼科中心 屈光低视力科
现在很多家长都开始关注孩子的视力问题，其中远视储备不足就是让不少家长担忧的情况。那远视储备不足到底该如何恢复呢？其实远视储备不足的情况无法完全恢复，但是可以通过一系列的改善方式减缓近视的发展。
🏃♀️1、增加户外活动时间：建议保证孩子每天有2小时以上的户外活动，如散步、跑步等，可以让孩子的眼睛接触自然光线✨，刺激视网膜分泌多巴胺，帮助抑制眼轴的增长，有助于恢复远视储备。
👀2、控制用眼时间：孩子长时间近距离用眼，如看书📚、看电视、玩手机等，会加速眼轴的增长，导致远视储备下降，所以要严格控制孩子的用眼时间，比如连续用眼时间不宜超过30分钟⏰，每30分钟要让孩子休息一下，看看远处，放松眼睛。
🛋️3、保持正确的用眼姿势：孩子在看书、写字时，要保持正确的坐姿💼，眼睛离书本要有一定的距离，一般为30厘米左右📏。不要趴在桌子上或者躺着看书、玩手机📱，这样会增加眼睛的负担，影响视力。
🥗4、饮食调理：多给孩子吃一些富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜🥕、菠菜🥦、蓝莓等，可以保护眼睛，促进视网膜的发育，有助于恢复远视储备。
在帮助孩子恢复远视储备的过程中，🚫家长应注意不要盲目相信各种未经证实的视力恢复方法或产品，合理安排孩子的用眼时间，也需要定期带孩子到医院进行视力检查🏥，确保及时发现并处理视力问题🔍。
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