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王丽萍 主任医师 教授 广州医科大学附属口腔医院 种植科
🦷牙疼，那让人难以忍受的痛感，往往在最不经意的时刻来袭。今天我们来聊聊一个日常生活中常见的问题——《牙疼吃什么》。牙疼，这个看似不起眼的小症状，实则可能严重影响我们的饮食和日常生活。那么，在牙疼的时候，我们应该如何选择食物来缓解疼痛，促进口腔健康呢？
🥗软食为主，避免刺激：
首先，当牙疼发作时，我们应尽量选择软食或流质食物，如粥、面条、蒸蛋、豆腐等。这些食物不仅易于咀嚼和吞咽，减少对牙齿和牙龈的摩擦，还能为身体提供必要的营养。同时，要避免食用过硬、过热、过冷或过于辛辣的食物，以免加重牙疼症状或引发炎症。
🍎富含维生素的食物：
牙疼可能与口腔炎症、感染或缺乏维生素有关。因此，适量摄入富含维生素C和维生素D的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，有助于增强免疫力，促进口腔组织的修复和再生。
清热降火与易消化食物
清热降火食物：牙疼很多是上火造成的，因此可以选择一些清热降火的食物，如苦瓜、冬瓜、西瓜等。这些食物有助于缓解口腔内的炎症和疼痛。
易消化食物：牙疼时，进食速度可能减慢，为避免消化不良，建议选择易消化的食物，如糯米粥、燕麦粥、薏米粥等。这些食物不仅易于消化，还能为身体提供必要的营养。
🌈牙疼虽然令人烦恼，但通过合理的饮食调整，我们可以在一定程度上缓解疼痛并促进口腔健康。在牙疼期间，我们应选择软食、避免刺激、多吃富含维生素的食物、多喝水以及适量食用具有消炎作用的食物。同时，也要保持口腔卫生，定期刷牙漱口，减少细菌和食物残渣的积累。当然，如果牙疼症状持续不减或加重，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。希望今天的科普能帮助大家更好地应对牙疼问题！🌈
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