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王丽萍 主任医师 教授 广州医科大学附属口腔医院 种植科
生活中，可能好多人都受到过磨牙的困扰😖。而出现磨牙的症状时如何缓解呢❓一起了解一下。
🌾1、调整心理状态：日常生活中可以学习一些能够缓解心理压力的方法，比如深呼吸、冥想、瑜伽等睡觉的时候身心完全处于放松的状态，有助于磨牙症状的缓解。
🌾2、调整睡眠环境：睡觉的时候尽量营造一个安静舒适而且相对黑暗的睡眠环境💤，这样的环境有利于进入到高度睡眠质量的状态，进而减少磨牙的情况发生。
🌾3、口腔矫正：对于存在口腔咬合问题的人来说，想要改善磨牙的情况，还需要及时前往当地正规医院🏥进行治疗，通过矫正牙齿排列及咬合关系，改善磨牙的情况。
🔔引起磨牙齿的原因有很多，而不同引起原因的改善方案也是不相同的，具体还需要由医生🥼根据个人实际情况来制定。
🔊如果你觉得这篇笔记能够帮助到你，可以让你轻松找到治疗磨牙齿的有效方法，不妨点赞👍并转发，让身边更多人受益。
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