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李婷婷 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 生殖医学中心
对于女性来说，准确掌握经期周期的计算方法十分重要，它能帮助我们更好地了解自身的生理状况，及时发现潜在的健康问题。那么经期周期究竟该如何计算呢？
经期周期是从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔天数。😉
经期周期的计算方式很简单，从本次月经来潮的第一天开始算起，到下一次月经来潮的第一天为止，这中间所经历的天数就是一个完整的经期周期。比如，9 月 5 日月经开始，到 10 月 3 日下次月经来临，那么经期周期就是 28 天。通常情况下，正常的经期周期在 21 天到 35 天之间。如果你的经期周期较为规律，可以连续记录几个月，从而更准确地确定平均经期周期。倘若经期周期不规律，可能是由于多种原因造成的，如内分泌失调、精神压力过大、不良生活习惯等，此时应引起重视，必要时寻求医生的帮助👩⚕️。
正确计算经期周期是关爱自己身体的第一步。女性朋友们在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持规律作息和均衡饮食，这样有助于维持稳定的经期周期🌸。
🎀记得点赞👍、收藏⭐、评论💬，分享你的经期小经验，让我们一起关爱女性健康，做最美的自己。💕
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