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王华曦 副主任医师 暨南大学附属第一医院 胃肠外科
很多人都有过胃烧心的经历，那种不适感让人备受困扰😖，也时常有人为为什么会出现胃烧心，我认为胃烧心是由多种原因引起的。🤔
✨1、饮食不当：倘若经常食用山楂、柠檬🍋等过酸的食物，很容易刺激胃酸分泌增多，进而导致胃内出现烧灼感。
✨2、十二指肠溃疡：十二指肠溃疡是由于十二指肠在高胃酸、胃蛋白酶的侵袭下，防御机制失衡，自身黏膜被消化，从而形成局部炎性缺损。患病后，因上述因素的侵袭，会出现胃部烧灼感。
✨3、慢性胃炎：患上该疾病后，容易出现胃酸分泌过多的情况。胃酸反流物进入食管，容易引起胃部烧灼感。
此外，我认为还有胃溃疡、胃食管反流等原因。为了缓解胃烧心带来的不适，有几个要点需要注意，现在汇总分享给大家。🤞
✔️1、保持良好的生活习惯：饭后不要立即躺下，可适当散步🚶♀️，促进胃排空。睡觉时可将床头抬高15-20厘米，减少胃酸反流。
✔️2、减轻精神压力：学会放松心情，通过冥想、瑜伽、听音乐🎹等方式缓解精神压力。避免过度劳累，保证7-8小时充足的睡眠。
需要注意的是，如果胃烧心症状频繁发作或者伴有其他不适症状，如呕吐、黑便等，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。如果您觉得今天分享的内容对你有所帮助！不要忘记点赞👍关注！
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