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经芳艳 主治医师 助教 南方医科大学南方医院 肛肠外科
🤔你是否常常遇到这样的情况：稍微吃得不对劲，肚子就开始“闹情绪”，腹泻接踵而至？这其实是肠胃敏感或功能紊乱的一种表现，让我们一探究竟。
🍽️食物过敏：有些食物，如乳制品、坚果、海鲜等，对特定人群来说可能是“肠道杀手”。过敏反应或不耐受会导致肠道迅速反应，引发腹泻。了解并避开这些“雷区”，是减少腹泻的第一步。
🦠细菌感染：不洁食物中的细菌、病毒或寄生虫，一旦进入体内，便会大肆破坏肠道环境，导致急性腹泻。保持良好的个人卫生习惯，选择新鲜、煮熟的食物，是预防此类腹泻的关键。
💊药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药等，可能会干扰肠道菌群平衡，引起腹泻。在服用这些药物时，务必遵循医嘱，注意可能的副作用。
🧠情绪影响：情绪紧张、焦虑等心理因素，也可能通过神经调节影响肠道功能，导致腹泻。学会放松，保持良好的心态，对维护肠道健康同样重要。
🏥肠道疾病：频繁出现的食物不耐受性腹泻，也可能是肠道疾病（如肠易激综合征、克罗恩病等）的预警信号。若出现持续或加重的腹泻症状，应及时就医检查。
💡吃东西稍微不对就拉肚子，可能是多种因素共同作用的结果。通过调整饮食习惯、注意个人卫生、管理情绪压力以及及时就医检查，我们可以有效预防和应对这一问题，守护肠道健康。
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