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李世红 副主任医师 成都市第三人民医院 胃肠微创中心·肥胖及代谢性疾病中心
在繁忙的都市生活中，一顿匆忙的晚餐🍽️、一杯冰镇的饮料🥤或是隔夜未妥善保存的食物🍲，都可能悄然间在我们的肠胃里掀起一场“风暴”——肠胃炎，这位不速之客，以腹痛、腹泻、恶心甚至呕吐为信号，无情地打乱了我们的日常节奏。以至于每当夜深人静时，腹部都可能突如其来的绞痛，使你频繁跑向卫生间的身影🚶♀️。
若是饮食、药物使用不恰当，还可能导致上述更加严重，简直让人苦不堪言😭。患上肠胃炎后，到底应该吃哪些食物和药物呢？别着急，我给大家整理的这份清单，请收下：
食物篇：
面对肠胃炎的侵袭，饮食调养尤为重要。
初期，宜选择清淡、易消化的流质或半流质食物，如小米粥🥣、南瓜粥等，它们不仅能为身体提供必要的能量，还能有效减轻肠胃负担。
随着症状缓解，可逐渐过渡到软烂的面条🍜、蒸蛋羹、新鲜果汁🍹等，这些食物富含营养且易于吸收，有助于肠胃功能的逐步恢复，但需避免过甜过酸😖。
此外，适量摄入富含益生菌的酸奶🥛或发酵食品，如泡菜🥗能够帮助调节肠道菌群平衡，促进肠胃康复，不过需注意盐分的控制🧂。
药物篇：
合理使用药物也是缓解肠胃炎症状的重要手段，但需谨遵医嘱哦。
常见的止泻药如蒙脱石散💊，能有效吸附肠道内的有害物质，保护肠黏膜。
而益生菌制剂，如双歧杆菌活菌胶囊🦠、乳酸菌素片等，则能补充肠道有益菌，促进肠道微生态平衡。若伴有细菌感染，还需使用抗生素进行治疗，但需严格遵循医嘱，避免滥用💉。
此外，适量补充口服补液盐🧂，对于预防和治疗脱水至关重要。
想要肠胃更快恢复，除了饮食和药物需吃对，日常的某些行为也需重视。具体事宜我也为大家进行了总结：
适量饮水💧：多次少量的饮水，是预防脱水的关键，切记不要一次性大量饮水，这会加重肠胃负担的哦。
做好个人卫生🧼：勤洗手，保持餐具清洁，避免食用不洁食物，防止交叉感染。
观察病情变化🔍：若症状持续加重或出现新症状，应及时就医🏥，以免延误病情。
通过科学的饮食调整与合理的治疗护理，我们完全有能力战胜肠胃炎，重拾肠胃的健康与活力💪。记住，温柔以待自己的肠胃，就是给予身体最好的关怀💖。
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