手臂肌肉酸痛的原因？你了解多少

来源：医联媒体

: 王海彬 主任医师教授 广州中医药大学第一附属医院骨科

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👩‍⚕️大家好，今天我们来聊聊一个常见的健康问题——《手臂肌肉酸痛的原因有哪些》。手臂作为我们日常生活中频繁使用的部位，其肌肉酸痛的现象时有发生。那么，究竟是什么原因导致了手臂肌肉的酸痛呢？

🏋️‍♂️运动与劳损：

首先，最常见的原因之一是过度使用或劳损。当我们进行剧烈运动、长时间重复某个动作（如打字、举重、打网球等）时，手臂肌肉会承受较大的压力和负荷，导致乳酸堆积和肌肉微细损伤。乳酸是肌肉在缺氧状态下进行糖酵解产生的代谢产物，堆积过多会引起肌肉酸痛感。此外，长期保持不良姿势或过度使用某块肌肉，也会引发慢性劳损，导致肌肉酸痛。

🔥炎症性疾病：

此外，一些炎症性疾病也会导致手臂肌肉酸痛。例如，肩周炎、颈椎病等可能导致神经受压或肌肉紧张，进而引发疼痛。肌筋膜炎则是一种肌肉和筋膜的慢性无菌性炎症，也会导致局部酸痛和僵硬。

💉肌肉拉伤或损伤：

其次，肌肉拉伤或损伤也是导致手臂肌肉酸痛的常见原因。这通常发生在突然增加运动量、用力过猛或姿势不正确时。拉伤或损伤会导致肌肉纤维断裂、出血和水肿，进而引发疼痛和肿胀。

🍽️营养与代谢因素：

最后，营养与代谢因素也可能影响手臂肌肉的酸痛情况。例如，缺钙可能导致肌肉痉挛和酸痛；低钾血症则可能引起肌肉无力和酸痛。此外，一些自身免疫性疾病和代谢性疾病也可能累及肌肉系统，导致酸痛症状。

🌈手臂肌肉酸痛的原因多种多样，包括运动与劳损、肌肉拉伤或损伤、炎症性疾病以及营养与代谢因素等。了解这些原因有助于我们更好地预防和处理手臂肌肉酸痛问题。在日常生活中，我们应合理安排运动量、保持正确的姿势、均衡饮食并定期体检。如果出现持续或严重的酸痛症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。希望今天的科普能够帮助大家更好地了解手臂肌肉酸痛的原因并采取相应的预防措施！🌈

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