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于浩 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 泌尿外科
肾结石给人们带来的痛苦与不便。而肾结石的形成往往与我们的日常饮食习惯息息相关，肾结石需要忌口哪些食物呢❓我们一起来探索一下。
肾结石一般不存在忌口的说法，科学合理的饮食可保证机体功能的正常运转。不过为了避免病情加重，日常应避免过多摄入含草酸盐高的食物、高钙食物、高嘌呤食物等。具体如下👇：
🌈含草酸盐高的食物：如芹菜、番茄、芦笋等 🥦。这些食物中富含的草酸盐，在体内容易与钙结合形成草酸钙，沉积在肾脏中，从而增大结石的体积。因此，肾结石人群-应减少摄入。
🌈高钙食物：如虾皮、鱼肉、奶类等🥛。虽然钙是身体必需的营养素，但过量摄入会增加尿液中钙的浓度，促进结石的形成。
🌈高嘌呤食物：如猪肝、羊肝、螃蟹等🍤。高嘌呤食物在体内代谢后会产生尿酸，尿酸与尿液中的草酸盐结合，形成尿酸盐结石，加重病情。
除了上述食物，也不建议过多摄入高糖食物以及辛辣刺激性食物。
肾结石人群不但要调整饮食，生活中也要注意以下细节：
‼️每天至少饮用2000-3000ml水，以稀释尿液，减少结石形成的风险。
‼️进行适量的运动，如慢跑、爬楼梯等，促进新陈代谢，帮助结石排出。
让我们一起行动起来，守护自己的健康，远离结石的困扰吧！💪
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