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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
赤小豆这颗小小的红豆，不仅色泽诱人，更蕴含了丰富的健康密码。🤔下面就让我们深入了解一下赤小豆的功效和作用。
↪️利水消肿退黄：赤小豆之有利水消肿功效，主要得益于其富含的皂角苷成分。这种天然物质，能够促进尿液排出，有效清除体内多余的水分和毒素，加速血液和体液的新陈代谢。对于肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水等人群而言，适量食用赤小豆能够显著减轻水肿症状，改善生活质量。此外，赤小豆还能辅助退黄，对于黄疸症状有一定的缓解作用。
↪️清热解毒消痈：赤小豆其性味甘、酸、平，入心、小肠经，能够清热解毒，消痈排脓。这得益于赤小豆中含有的多种活性物质，它们能够增强机体的免疫力，抵抗外界病原体的侵袭，对于热毒所致的疮疡肿毒、咽喉肿痛等症状具有一定作用。
日常注意事项：
⚠️适量食用：赤小豆虽好，但过量食用可能引起消化不良，建议每日食用量控制在50-100克之间。
⚠️避免禁忌人群：遗尿者、阴虚而无湿热者及被蛇咬者百日内应避免食用赤小豆。
在享受赤小豆带来的健康益处时，我们更应关注自身的体质和需求，🌿💪合理搭配膳食，让健康成为我们生活的常态。
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