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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
🌿在快节奏的现代生活中，关注肺部健康显得尤为重要。补肺养肺不仅关乎呼吸顺畅，更是提升整体免疫力的关键。那么，日常饮食中，哪些食物是补肺养肺的佳品呢？让我们一起探索吧！
🍊柑橘类水果：富含维生素C和抗氧化物质，能有效促进肺部细胞的修复与再生，增强肺部抵抗力。无论是橙子、柚子还是柠檬，都是不错的选择。
🥕胡萝卜：被誉为“小人参”，富含β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，有助于维护呼吸道黏膜的健康，减少外界有害物质对肺部的伤害。
🥣银耳羹：银耳富含胶质和多种微量元素，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。常喝银耳羹，能有效缓解干咳、喉咙不适等症状。
🍲百合粥：百合性微寒，味甘淡，归肺、心经，具有润肺止咳、清心安神的作用。将百合与大米同煮成粥，既美味又养肺。
🥦西兰花：作为十字花科蔬菜的代表，西兰花含有丰富的维生素K和抗氧化物质，有助于清除肺部毒素，保护肺部免受自由基的损害。
🍲雪梨汤：雪梨性寒味甘，具有生津润燥、清热化痰的功效。用雪梨炖汤或煮水饮用，是秋季润肺的佳品。
🌿补肺养肺并非一朝一夕之功，需要我们在日常饮食中多加注意。上述食物不仅美味可口，更是补肺养肺的天然佳品。让我们从现在做起，通过合理膳食，守护好我们的肺部健康吧！
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