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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
🌠在孕期，孕妇的身体状况备受关注，血压低是一些孕妇可能会面临的问题。那么，孕妇血压低吃什么能补上来呢？今天我们就来详细探讨一下这个问题。😃
孕妇血压低吃什么能补上来：
🕰1、鱼类：鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，特别是深海鱼类，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的大脑发育都有益处。😃像三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等都是很好的选择。既能补充蛋白质，又有助于改善孕妇血压低的情况。😎
🕰2、菠菜：菠菜是含铁丰富的蔬菜，同时还含有丰富的维生素和膳食纤维。孕妇可以经常食用菠菜，😃菠菜中的铁虽然是非血红素铁，吸收率相对较低，但与富含维生素C的食物一起食用，可以提高其吸收率。
🕰3、动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏富含铁元素，是补血的良好食物。孕妇可以每周吃1-2次，每次50克左右。😃但要注意肝脏是动物的解毒器官，可能含有一些毒素，所以一定要选择新鲜、无病变的肝脏，并彻底煮熟煮透。
除以上食物外，💓瘦肉、水果等食物对提升血压也有一定帮助。
💓如果发现血压持续下降或出现其他异常症状，如头晕、乏力加重等，要及时就医。😉同时，在生活中，要注意体位调整、适度运动、定期产检和保持良好心态。⚠️
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