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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能对组织器官充分供氧的一类临床综合征。那么，怀孕几个月最容易贫血呢？
一般来说，怀孕中后期，即怀孕4个月后比较容易贫血。
🌸在怀孕初期，孕妇的身体对营养的需求与非孕期相比变化不是特别大，一般较少出现明显的贫血症状。但从怀孕4个月开始，胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求大幅增加。此时，孕妇的血容量也在逐渐增加，以满足胎儿和自身的需要。
🌸一方面，血容量的增加会使血液中的血红蛋白等成分相对稀释，容易出现生理性贫血。
🌸另一方面，胎儿的发育需要大量的铁元素来合成血红蛋白，如果孕妇摄入的铁不足，就很容易发生缺铁性贫血。同时，叶酸和维生素B12等也是合成红细胞的重要物质，如果缺乏也会导致贫血。
需要注意，贫血可能会影响胎儿的生长发育，增加早产、低出生体重儿等不良妊娠结局的风险。因此，孕期贫血的防治至关重要。以下是一些日常建议：
1、✨均衡饮食：保证每天摄入足够的营养，特别是富含铁、叶酸和维生素B12的食物。瘦肉、鸡蛋、猪肝、深绿色蔬菜等都是很好的选择。同时，要注意食物的多样性，避免偏食和挑食。
2、✨合理安排休息：孕妇应注意合理安排休息时间，避免过度劳累和剧烈运动，否则可能会加重贫血症状。
最后，我想对所有准妈妈们说：孕期是一个充满挑战和喜悦的旅程。在这个过程中，请务必关注自己的身体健康和营养状况，及时寻求医生的帮助和建议。让我们一起努力，为宝宝的健康成长保驾护航！
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