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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
在炎炎夏日，一根冰凉的雪糕无疑是解暑的绝佳选择。然而，对于哺乳期的妈妈来说，吃雪糕却成为了一个需要谨慎考虑的问题。那么，哺乳期究竟能不能吃雪糕呢？
答案是：可以，但要适量且谨慎。哺乳期妈妈适量的吃一些雪糕🍦，一般不会对乳汁分泌有太大影响，还能够清热解暑，改善炎热。但是妈妈的饮食会直接影响到乳汁的质量和宝宝的健康。雪糕作为一种寒凉食品，虽然可以带来短暂的清凉感，但过量食用却可能对身体造成不良影响。
哺乳期吃雪糕的注意事项？
1、适量食用：哺乳期妈妈可以适量食用雪糕，但切记不要过量。雪糕属于高热量、高糖分的食品，过量食用不仅容易导致体重增加，还可能影响乳汁的质量。🍦
2、注意选择：在选择雪糕时，妈妈们要特别注意产品的质量和卫生状况。建议选择正规品牌生产的雪糕，避免购买来源不明的产品。🔍
3、注意时间：吃完雪糕后不要马上哺乳，妈妈们可以在吃完雪糕后适当休息一段时间🕒，等身体适应后再进行哺乳。
哺乳期吃雪糕并不是绝对禁忌，但妈妈们需要谨慎对待。通过适量食用、注意选择和合理安排时间等措施，妈妈们完全可以在享受夏日清凉的同时，确保自己和宝宝的健康。 喜欢我们的内容？点个赞，关注我们，健康生活不打烊！🌙
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