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陈剑锋 副主任医师 南方医科大学珠江医院 儿科中心
在孩子的成长过程中，家长们总是希望他们能拥有更好的记忆力和更聪明的大脑。那么，小孩吃什么可以补脑增强记忆力呢？🙁
🌈1、核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，是公认的补脑益智食物。但需注意每日摄入量，一般建议2-4个为宜，避免过量导致高脂血症。
🌈2、鸡蛋：鸡蛋中的优质蛋白质和卵磷脂对大脑发育和记忆力提升有重要作用。每天1-2个鸡蛋即可满足需求。
🌈3、鱼类：鱼肉中富含DHA和EPA等不饱和脂肪酸，对大脑发育和视力保护都有益处。建议每周至少食用两次鱼类。
小孩想要增强记忆力补脑子，除了日常饮食调理以外，还需要通过日常护理的方法调理。
💜1、充足睡眠：保证孩子每天有足够的睡眠时间，有助于大脑得到充分休息，提高记忆力和学习效率。
💜2、适当运动：适当的户外运动有助于促进孩子身体发育和大脑血液循环，提高记忆力和专注力。
💜3、减少压力：避免给孩子过大的学习压力，关注孩子的心理健康，及时疏导负面情绪。
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