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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
🌈麦芽水作为一种传统的回奶方法，因其天然、温和而备受推崇。主要通过抑制泌乳素的分泌来减少乳汁的产生，从而帮助妈妈们在断奶期间逐渐回奶。那么，麦芽水回奶干怎么煮呢❓请根据我的脚步一起了解一下吧。
首先，选择新鲜、无霉变、颜色鲜亮的麦芽，建议使用炒麦芽，因为炒麦芽的回奶效果更佳。根据麦芽的用量，准备适量的清水💧，一般建议水量在400-500毫升之间。将适量的麦芽放入清水中浸泡约10-30分钟，让麦芽充分吸水膨胀。将浸泡过的麦芽和清水一起放入炖锅或汤锅中，大火烧开后转小火慢炖。炖煮时间一般控制在20-30分钟，以确保麦芽中的有效成分能够充分溶出。煮好后，用漏网或纱布过滤掉麦芽渣，留下清澈的麦芽水。待麦芽水稍凉后即可饮用。如果需要保存，应放入冰箱冷藏，并在24小时内饮用完毕。
同时，哺乳期女性在回奶期间，需要做到以下几点👇：
✔1、注意卫生：回奶期间一定要注意乳房部位清洁卫生，勤洗澡，勤换洗棉质透气内衣，避免穿过紧的内衣。
✔2、减少乳房刺激：回奶期间要注意减少对乳房乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。
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