胃是我们身体消化系统的重要器官，养胃对于维持身体健康至关重要。今天我就带大家了解一下养胃的食物有哪些？
一般养胃的食物包括小米、生姜、山药等。
1⃣小米：小米味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经。小米之所以养胃，是因为它具有健脾和胃的功效。小米熬粥后，上层的粥油营养丰富，可保护胃黏膜。对于脾胃虚弱、反胃呕吐等情况有很好的调养作用。
2⃣生姜：生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经。生姜能促进食欲、温中止痛、杀菌解毒等。当胃部受寒或者恶心呕吐时，生姜可发挥其温胃的功效。
3⃣山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。山药能补脾养胃。在中医里，脾胃为后天之本，气血生化之源，山药对脾胃的滋养作用，能使脾胃功能强健，更好地运化水谷精微。
其中还包括猴头菇和红枣等。
在生活中也需要注意以下的事项。
🕰早餐可以在 7 - 8 点，午餐 12 - 13 点，晚餐 18 - 19 点。
🌶少吃辣椒、花椒、油炸食品、生鱼片、冰淇淋等食物。
🦷吃饭时要细嚼慢咽，充分咀嚼食物。每口食物咀嚼 15 - 20 次为宜。
养胃是一个长期的过程，需要从饮食、治疗方法和日常生活习惯等多方面入手。希望大家都能重视胃部健康，拥有一个健康的胃。
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