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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
生活中有各种各样的水果，但是对于一些特殊人群而言可能需要选择一些含糖量比较低的水果，比如糖尿病患者😲，那么今天就和大家推荐一些含糖量比较低的水果！
🌸1、草莓：草莓口感酸甜，生活中很多人都喜欢草莓这种水果，草莓当中含糖量是很低的，而且还有维生素、叶酸🌟等其他营养成分，适合糖尿病患者食用。
🌸2、柚子：该水果当中有丰富的维生素、类黄酮🌈等营养物质，同时还具有低糖、低热量的特点，适合减肥人群食用。
🌸3、苹果：这种水果在生活中十分常见，含糖量也相对较低🍭，而且富含果胶等膳食纤维，对于维持肠道健康有好处。
除此之外，也可以选择蓝莓、橙子🙏等水果，含糖量也是比较低的，生活中可以适量吃一些。
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如何判断水果含糖量
1、口感：一般来说含糖量高低会决定水果口感，口感较甜的水果含糖量是相对较高的。
2、营养成分表：也可以查看水果营养成分表，直观了解含糖量。
3、升糖指数：也可测一下水果的升糖指数，比如苹果升糖指数36，属于低升糖指数水果。
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