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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉肚子一般叫做腹泻，这是一种常见的消化系统问题，不仅会影响正常的生活和工作，而且由多种因素引起🙁。通常在出现这种症状时，饮食调整是很重要的一项辅助治疗方法，那么问题来了--腹泻吃什么食物？接下来为您答疑解惑✨。
👉1、粥类：尽量选择小米粥、大米粥、山药粥等清淡、容易消化吸收的食物，既能为机体补充营养，还可以在肠道内形成一层保护膜，减轻腹泻引起的不适症状。
👉2、蛋白质类：如鸡蛋羹、清蒸鱼等，其中含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养成分，有助于维持肠道细胞的正常功能，对肠道修复有一定的帮助。
👉3、蔬菜类：如西兰花、胡萝卜、南瓜等，这些食物富含果胶、维生素C、胡萝卜素等营养成分，有助于补充机体所需的营养物质，提高机体的抗病能力。
👉4、奶类：如纯牛奶、酸奶等，可有效补充机体所需的水分、维生素，尤其是酸奶中含有的益生菌，还有助于调节肠道菌群的平衡，缓解腹泻症状。
✔️腹泻在通过饮食调整的基础上，还需要结合实际情况选择相关药物来治疗。具体药物建议患者前往医院就诊，由专业医生根据情况来选择😊。
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