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雷鸣 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科
脑供血不足又称脑缺血，是一种常见的健康问题，主要表现为头晕、头痛、记忆力减退等症状。从中医角度来看，脑供血不足与气血不足、经络不畅、脾胃虚弱等因素密切相关。因此，通过合理的饮食调养，可以有效改善脑供血不足的症状。以下是一些中医推荐的食疗方法：
1、益气补血食物：中医认为，气血不足是导致脑供血不足的重要原因之一。因此，应多吃具有益气补血作用的食物，如红枣、桂圆、核桃、黑芝麻等，能够补充气血，增强身体的造血功能。
2、富含膳食纤维食物：如菠菜、西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉、燕麦等。这些食物不仅营养丰富，还能促进肠道蠕动，帮助消化吸收，可以辅助改善脑部血液循环。
3、中药：患者可遵医嘱服用当归、川芎、丹参等药物治疗，具有活血化瘀、补气养血、调理脾胃等功效，能够改善脑部供血状况。
那么，存在脑供血不足的患者，在日常生活中需要注意些什么呢？以下是几点注意事项：
1、饮食调理：日常生活中要低盐、低脂饮食，控制好血压、血糖。可以多吃新鲜的水果蔬菜，尽量不要吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、炸鸡、烧烤等。同时要戒烟戒酒，以免影响血管的扩张功能，加重病情。
2、规律作息：长期熬夜、作息不规律、休息不好或身体过度疲劳，都会导致脑部供血不足。平时应该早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累。并且应避免俯卧位睡姿，否则容易引起压迫肺部，导致呼吸受限。
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