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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
阴道松弛可能是部分女性面临的困扰，不仅可能影响性生活质量，还可能带来一些心理压力。一般来说，阴道紧致是一个长期的过程，并没有让阴道快速变紧这一说法，🤔不过，可以通过以下方式让阴道变紧。
👉1、运动疗法：可以借助凯格尔运动、提肛运动等方式来增强盆底肌群的紧致度，进而实现让阴道紧致的目的。就提肛运动而言，站着、坐着或者行走时都可以进行。每次进行提肛运动约50次，持续时间控制在5至10分钟即可。
👉2、物理治疗：例如盆底肌电刺激、生物反馈、磁疗等。这些物理治疗手段都能够对紧致阴道起到帮助作用。
👉3、手术治疗：适用于因阴道分娩、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合不佳等原因所导致的阴道松弛情况。经过阴道紧致手术后，通常可以取得较好的效果。
在进行阴道紧致的过程中，需要注意以下几点。
✔️1、坚持锻炼：阴道紧致是一个长期的过程，需要坚持锻炼才能取得良好的效果。
✔️2、注意卫生：在进行运动时，要注意卫生，避免感染。
✔️3、咨询专业人士：如果对阴道松弛问题比较困扰，可以咨询医生，获取更专业的建议和指导。
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能用运动让阴道变紧吗？
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做什么运动可以让阴道变紧
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