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郅敏 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 消化内科
便秘💩是一个常见但又让人困扰的问题，许多人可能都经历过排便困难或排便次数减少的情况。那么，究竟是什么原因导致了便秘呢？让我们一起来探讨一下。👇👇👇
🌻饮食因素
膳食纤维有助于增加粪便体积，刺激肠道蠕动，饮食中缺乏足够的膳食纤维，如蔬菜🥦、水果和全谷物，可能导致粪便干燥和排便困难，引发便秘。
🌻生活习惯
长时间久坐不动、缺乏运动，🏃♀️会使肠道蠕动减弱，影响粪便的正常排出。此外，忽视排便信号、拖延排便时间，也会导致直肠对大便的压力反射降低，形成习惯性便秘。
🌻痔疮
痔疮会导致有肛门疼痛、出血🩸等症状，使患者害怕排便，会经常忍便，粪便在肠道内停留时间长，水分被重吸收，就会导致大便干燥，从而加重便秘。🤐
此外，还有可能是结肠炎引起的，结肠炎会引起肠道炎症，影响肠道的正常功能，导致排便困难。😫
让我们从现在开始，关注自己的饮食和生活习惯，预防便秘的发生。如果这篇科普文章对你有所帮助，不妨收藏起来，也可以点赞分享给身边的人。💗让我们一起拥有健康的肠道，享受美好的生活！🌈🛡️💖
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