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郅敏 主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 消化内科
许多人在大吃大喝后🍕都会出现肚子胀气的情况，那么这个时候应该怎么消除呢？大家不要着急，今天我就给大家介绍💬几个轻松消除肚子胀气的小妙招，大家要仔细阅读哦！
🌹适当运动：感觉肚子胀气时，可以适当进行一些轻度运动帮助促进胃肠道蠕动，比如慢走🚶♂️、瑜伽等，有利于尽快将气体排出体外。
🌹按摩腹部：适当对腹部进行按摩对于促进气体排出也有帮助，按摩方法为保持平躺，将双手👐放在肚脐部位，然后根据顺时针的方向轻柔打圈按摩，按摩时间大约掌控在10分钟⏰。
🌹服用药物：如果经过上述操作肚子胀气的情况依然严重，可以在医生指导下服用乳酸菌素、西甲硅油等药物💊帮助缓解，注意严格遵医嘱用药，不要自行盲目增减药量。
为了避免此类情况再次出现，建议大家在日常生活中以清淡易消化的饮食为主✊，多吃一些新鲜的水果蔬菜🍎，减少肥肉、蛋糕🍰等食物的摄入🙅♂️。
今天我的分享到这里就结束了，希望能够给有需要的人带来帮助❤️，也希望大家多多点赞转发这篇文章支持我👍。
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