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李红梅 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 内科
湿热体质指的是身体同时出现湿和热的情况，通常是外来水湿或者内湿导致的。那么此类人群应该怎么调理身体呢，可以通过以下几点调理：👇
🌈1、调整饮食：可以多吃些绿豆、冬瓜等清热利湿的食物，有助于清除体内的湿热。
🌈2、适当运动：可以适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于促进气血流通，促进毒素排出。
🌈3、使用药物：可以使用清热利湿的药物治疗，例如参苓白术散、龙胆泻肝丸等。
患者在积极治疗的同时，日常护理也是非常重要的，例如以下护理：🔊
☀1、调整居住环境：避免长时间处于潮湿环境中，以免加重体内湿热。
☀2、情绪调节：保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。
☀3、作息规律：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠💤，尽量晚上10点之前睡觉，早上7点左右起床☀。
好了，上述就是我今天要分享的内容，如果对你有帮助，希望你能点赞和收藏，有问题也可以在评论区留言哟。💖
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