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俞钢 主任医师 广州医科大学附属第三医院 小儿外科
在儿科门诊中，孩子多动的现象屡见不鲜，这不仅让家长焦虑不安，也时常让儿科医生们陷入深思。那么，孩子多动究竟缺了什么呢🌷？
孩子多动的原因复杂多样，其中营养缺失是一个不可忽视的因素🌟。研究表明，孩子多动可能与铁、锌、镁、维生素B6等营养素的缺乏有关👇。
🌟1、铁：是合成血红蛋白的重要成分，缺铁可能导致贫血和神经系统功能异常，进而引发多动症状。
🌟2、锌：是多种酶类和蛋白质合成的必需元素，缺锌会影响神经递质的合成和释放，导致注意力不集中、多动等问题。
🌟3、镁：能调节神经传导和肌肉收缩，缺乏镁同样会增加神经兴奋性，表现为易激惹和过度活跃。
🌟4、维生素B6：是神经系统的重要辅酶，缺乏时可能影响神经递质的平衡，导致情绪不稳定和行为异常。
既然营养缺失可能是孩子多动的原因之一，那么在日常生活中，家长应该如何进行护理呢👇？
☀️1、均衡饮食：家长应确保孩子的饮食均衡，多摄入富含铁、锌、镁、维生素B6等营养素的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、坚果等。同时，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，避免影响孩子的身体健康。
☀️2、规律作息：家长应确保孩子每天有足够的睡眠时间，并尽量避免熬夜。
☀️3、适量运动：家长可以鼓励孩子参加游泳、瑜伽、篮球等运动，让孩子在运动中释放能量，增强自控能力。
希望这篇文章能够为您带来帮助❤️，如果还存在其他疑问，欢迎在评论区留言哦❤️，我会及时为您解答！
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