肝脏在人体中发挥着重要的作用，一旦功能受损无法发挥作用，许多不良症状会出现。因此，要通过好的方式来保养肝脏，平时不能经常熬夜，很多人在不断熬夜的过程中肝脏受到了伤害，功能下降后生活质量也会降低。因此，关于熬夜影响肝脏的相关常识需要了解，降低身体伤害。那么，为什么说熬夜会伤肝呢？
熬夜之所以会对肝脏造成伤害，主要是人体肝脏需要在夜间睡觉的过程中，保持毒素的顺利排泄，如果经常熬夜，错过了肝脏排泄毒素的最佳时间，体内毒素堆积过多，肝脏功能下降可能就会降低肝脏功能。因此，在积极促进肝脏健康的过程中，需要改掉熬夜坏习惯。
如何降低熬夜对肝脏造成的伤害？
1、适当睡午觉
如果有熬夜行为，降低肝脏损伤应该白天适当睡午觉，通过这种方式补充睡眠。人在缺乏睡眠之后身体会劳累明显，容易处于负担过重的状态中，精神状态会更差。如果可以白天适当睡午觉，不仅养足了精神，还可以让疲劳乏力的感觉减轻一些，这是在保养肝脏过程中需要遵循的原则。
2、补充营养
如果可以适当多吃养护肝脏的食物，或者利用养生茶调节身体，可以让肝脏受到的伤害减轻。很多人熬夜之后肝火旺盛，可能还会有口臭、眼睛分泌物增多、头痛的表现。而通过利用蒲公英茶、菊花茶等调节身体，可以降低肝火，肝火旺盛现象得到改善，夜间睡眠质量降低表现才会减轻，还可以让熬夜带来的伤害减少一些。
3、控制好情绪
熬夜很容易损伤身体，如果想要补救应该控制个人情绪。很多人熬夜之后肝脏功能受损，平时还总是情绪波动大，在情绪波动的过程中身体受到刺激，肝脏也会功能下降。防止这种情况出现最关键的就是稳定控制情绪，保持良好的心态促进健康。
4、适当运动
提高肝脏功能还应该适当锻炼身体，通过这种方式可以让肝脏受到的伤害减轻。很多人长时间缺乏运动，运动量过少身体的血液循环速度缓慢，无法及时提供营养物质给肝脏，肝脏也会深受其害。在熬夜之后必要的运动应该进行，通过锻炼身体可以增强抵抗力，同时提供更多的血液给肝脏维持功能良好。
5、远离酒精
已经有熬夜行为损伤了肝脏，远离酒精是关键。很多人肝脏功能下降和平时熬夜有关，熬夜之后又经常喝酒，酒精物质会让肝脏细胞变性、坏死，增加肝脏疾病的患病率。为了防止这种情况出现，保养肝脏少喝酒很关键，不受到酒精物质伤害肝脏功能才可以提高。
-
-
南宁市第四人民医院 肝病科
擅长：各种肝病的西医和...
-
-
遂宁市中医院 脾胃肝病科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
遂宁市中医院 脾胃肝病科
擅长：擅长常见危急重症...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 肝病免疫科
擅长：各型病毒性肝炎和...
-
-
首都医科大学附属北京佑安医院 丙肝与中毒性肝病科
擅长：擅长肝病及感染性...
-
-
十堰市中医院 肝病科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
遂宁市中医院 脾胃肝病科
擅长：撞长消化内镜及中...
-
-
六安市中医院 肝病科
擅长：擅长于感染性疾病...
-
-
长期熬夜补救方法
大家都知道，长期熬夜或多或少都会对我们的身体造成危害，那么如果你因为工作或生活真的长期熬夜了，就要引起足够的重视了，这时候就要及时选择有效的补救方法，努力争取减少长期熬夜对我们身体的伤害，常用的方法给... 详细»
-
-
经常熬夜会伤害肝脏？用这4个方法，或可补救一下
生活中部分人总是经常熬夜，长时间熬夜对身体健康造成的影响是比较明显的，正常人每天需要七到八个小时的睡眠时间才能持器官功能良好状态，长时间熬夜对身体保养不利，还可能会降低器官功能。那么，经常熬夜是否会伤... 详细»
-
-
长期熬夜，肝脏会慢慢出问题
通过《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的平均时间为0点32分，说明许多人存在晚睡和熬夜的习惯。但是，经常熬夜对人体健康的危害极大，身体得不到正常休息，容易干扰器官正常功能。并且，会出现内分泌失调... 详细»
-
-
为什么熬夜之后肝脏隐隐疼
肝是人体中代谢功能为主的一个器官，有去氧化、参与物质以及激素的代谢、解毒、维护人体血液健康、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成、制造胆汁的作用，而长期酗酒、熬夜、精神压抑、饮食不规律等都会使肝脏受损。 详细»
-
-
女性熬夜肝脏不好？做好3件事，“守护”肝脏健康
大多数人都知道，熬夜这种不健康的生活方式，会导致肝脏的功能健康受到一定的孙海港，长期熬夜更是促使多种肝脏疾病形成以及发病的重要致病因素之一。因此人们在实际生活中要通过避免熬夜的方式，来达到保养肝脏的目... 详细»
公众号
头条号
百家号