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于丽娜 副主任医师 广州医科大学附属口腔医院 口腔预防科
嘿，小伙伴们！每天的刷牙任务，你真的有做到位吗？刷牙不仅关乎口腔清洁，更是保护牙齿健康、预防蛀牙和牙周病的关键步骤！今天，就让我带你一起解锁正确刷牙的秘诀，让你的笑容更加灿烂夺目！
🌟1、刷牙姿势：将牙刷的刷毛与牙面呈45度角，刷毛的尖端指向牙齿的根尖方向，即上牙向上，下牙向下，轻轻施压，但勿使刷毛弯曲，让刷毛能够部分进入牙龈沟内。
🌟2、刷牙动作：在牙龈沟内前后短距离的轻柔颤动4~6次，不要离开龈沟，然后将牙刷向牙冠方向沿着牙面转动，清洁整个牙面。每颗牙齿的每个牙位都要刷到，包括牙齿的内侧、外侧和咬合面。
🌟3、刷牙顺序：先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。先左后右，先上后下，按照顺序里里外外刷干净。
小伙伴们，掌握这些正确刷牙的小技巧，让你的口腔健康从此不再是个难题！如果没有掌握正确的刷牙方法，可能会诱发疾病，所以，记得每天按时刷牙哦，让我们一起守护灿烂笑容，迎接每一个美好的明天！
🌸1、使用牙线：每天至少一次使用牙线，以清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
🌸2、定期洗牙：每半年或一年到牙科进行专业洗牙，去除牙石和难以自行清除的牙菌斑。
🌸3、饮食控制：减少含糖食物和饮料的摄入，避免在餐间频繁进食，以减少牙齿接触酸性物质的机会。
希望这篇文案能够帮助你传达正确刷牙的重要性，并激励更多人养成良好的口腔卫生习惯！🌻
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