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周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
大家都知道现在社会生活节奏越来越快，所以很多人都会存在睡眠不足的问题😔，可能大家并不觉得睡眠不足会有什么。但其实你知道吗，长期的睡眠不足会给身体多系统造成危害，今天我们就来讨论一下👇！
🔺1、损害免疫系统：大家都知道身体免疫系统负责抵抗外界病原体的入侵，所以免疫系统也是需要休息的✔️，如果睡眠不足会损害免疫系统，人体更容易生病。
🔺2、影响心血管系统：如果长期睡眠不足，会影响血管弹性，而且还会导致🔊血压升高、心率加快等问题，血管更容易硬化，严重时还会有心脏病、中风等后果。
🔺3、影响内分泌系统：如果休息不好，会影响正常内分泌系统的功能，此时人体胰岛素、生长激素、雄性激素🔔等多种激素分泌都会异常，随后身体会出现一系列问题。
除此之外，睡眠不足还会影响消化系统、影响情绪😱等，总之，睡眠不足是一个不容忽视的问题，要尽快解决！
希望大家可以将文章分享出去⚡️，让更多人意识到睡眠不足的危害，共同为睡眠健康加油努力！
不同程度的睡眠不足如何处理
1、轻度睡眠不足：调整规律作息时间，睡前可以放松，比如深呼吸、冥想等。
2、中度睡眠不足：除以上方法，也要减轻压力，必要时咨询专业睡眠专家。
3、重度睡眠不足：很有可能是疾病引起，需要立即就医查明原因，针对治疗。
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