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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
女性在怀孕期间，其饮食安全是每个准妈妈都十分关心的问题😓，橙子作为一种生活中常见的水果，自然成为了许多孕妇的餐桌美食，然而孕妇到底能不能吃橙子呢？接下来的内容为您答疑解惑✨。
🔊首先我想给大家吃颗定心丸，孕妇通常能吃橙子，因为橙子富含维生素C、B族维生素、钙、磷、钾等营养成分。一方面可以补充孕妇身体所需的各种营养物质，提高机体免疫力。另外一方面，其丰富的营养成分可以通过胎盘传递给胎儿，为胎儿的生长发育提供必要的营养支持🌈。
❤️除此之外，橙子中含有的水分可以预防孕妇出现口干舌燥等问题，含有的膳食纤维成分有助于促进胃肠蠕动，预防孕期出现便秘。其清新果香和酸甜口味可以缓解孕早期带来的孕吐反应。
🔔需要注意的是，孕妇虽然能够吃橙子，但一定要注意选择合适的量，避免一次性吃得过多，且要合理搭配其他食物，保证机体营养充足。
🌼如果这篇文章对你有所帮助，不要忘了动手将其转发给更多的孕妈妈们，让她们也了解到这些有用的知识😆。
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