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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
开心果作为常见的坚果类食品，不仅口感香脆，而且富含各种营养物质，但有些女性在怀孕期间通常会问及--孕妇能吃开心果吗☹️？接下来我将从专业的角度为大家详细解答这一问题☀️。
🌈女性在整个怀孕期间通常可以合理搭配开心果，其含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些营养成分能够提高机体的免疫力，帮助孕妇抵抗疾病，减少感染的风险。
🌈另外，这些营养成分通过胎盘传输给胎儿，能够为胎儿提供丰富的营养，促进胎儿在母体内健康发育。
除此之外，开心果中含有的油脂、膳食纤维成分，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有效预防和缓解孕期便秘。
🔊虽然孕妇能吃开心果，但一定要结合个人情况选择合适的量，并合理搭配瘦肉、鸡蛋以及新鲜蔬菜水果，保证营养全面。且要注意，要根据不同体质来选择✔️。
❤️好了，文章分享到这里就结束了，如果您通过阅读文章了解了关于孕妇能吃开心果吗这个问题的相关答案，不妨动动手指将其转发给更多需要的人🌼。
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