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马静 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 妇产科
怀孕是一段特殊的时期，准妈妈们在饮食方面格外小心，但很多孕妇在整个孕期都会买一些零食来解馋😋，然而市面上的零食种类繁多，所以就会有人问及--孕妇能吃哪些零食，接下来的内容为您答疑解惑，希望能够帮助准妈妈们做出明确的选择✨。
🌸坚果类：如选择腰果、杏仁、核桃等，其中含有不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质等营养成分，有助于提高自身免疫力，且可以维持胎儿大脑正常的发育。
🌸全麦饼干：其中含有膳食纤维和B族维生素，既可以补充机体所需的营养物质，还可以加速胃肠蠕动，帮助食物正常消化吸收，预防孕期出现便秘。
🌸蔬菜条：包括胡萝卜条、黄瓜条等，其中含有的水分比较充足，且富含各种维生素和微量元素。既可以维持机体处于健康状态，还可以预防孕期出现身体肥胖的现象。
🔊总之，孕期零食的选择并不是复杂，但需要遵循营养均衡、安全卫生的原则，🌼希望每个准妈妈能够通过合理的饮食安排来享受整个孕期，当然，也别忘了动动手指将文章转发出去😆。
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