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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
很多人对孕妇的饮食格外关注，其中茄子也是常被问到的一种食物。那么，孕妇可以吃茄子吗？🤔我认为是可以适量吃的😀。
🌼茄子富含多种营养成分，如维生素P、维生素C、钾等，对孕妇和胎儿有一定益处。其可以增强孕妇免疫力，其丰富的膳食纤维还能促进消化、预防便秘。但孕妇在食用茄子时要注意选择新鲜无病虫害的茄子，适量食用，避免过量引起消化不良。烹饪方式应选择健康的清蒸、炖煮等，避免油炸油煎。同时，可以搭配瘦肉、鸡蛋、豆腐等其他食材以增加营养均衡性，并且要注意饮食卫生，将茄子清洗干净，避免交叉污染。但是若孕妇对茄子过敏，则不可以食用。
除了饮食外，孕妇还有以下事项需注意：👇
✨1、充足睡眠：孕妇需要保证充足的睡眠，每天最好能睡够7-8小时。良好的睡眠有助于孕妇的身体恢复和胎儿的生长发育。
✨2、适当运动：孕妇可以进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动可以增强孕妇的体质，有助于分娩。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
✨3、保持乐观心态：孕妇要保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力。
此外，这里我还要强调下，如果孕妇在食用茄子后出现不适症状，如腹痛、腹泻、过敏等，应及时就医。如果您觉得我今天分享的内容对你有所帮助！不要忘记点赞关注！👍
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