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高绿芬 副主任医师 暨南大学附属第一医院 妇科
月经，这个伴随女性大半辈子的老朋友，有时却会变得让人捉摸不透。最近，有朋友问我，一个月来两次月经是怎么回事？今天，我就来跟大家科普一下这个话题，让我们一起了解这个让人困惑的现象。👩⚕️
首先，一个月来两次月经，称为月经频发，这可能是由于多种原因造成的包括：
1️⃣内分泌失调：当腺体的功能出现异常，如甲状腺功能亢进或减退、多囊卵巢综合征导致的排卵障碍，都会引起激素水平失衡。这种失衡可能导致月经不规律、经量异常，甚至闭经。🌾
2️⃣生活压力：在快节奏的现代生活中，长期的精神压力已成为影响健康的重要因素。压力过大时，身体会分泌更多的皮质醇，这种激素的过量不仅会干扰月经周期，🧘♀️
3️⃣情绪波动：情绪与激素水平之间存在紧密的联系。例如，极端的情绪波动，如过度的悲伤、愤怒或焦虑，都可能通过大脑对内分泌系统的影响，导致月经不调。🎨
体重急剧变化：体重的大幅波动对女性内分泌系统尤其是雌激素水平有着显著影响。脂肪细胞是雌激素的主要储存地，体重的快速增减会改变脂肪细胞的数量和功能，进而影响雌激素的分泌。这种变化可能会导致月经周期的不规则。
现代女性面临的压力较大，很容易导致内分泌紊乱，从而出现月经不调的情况。🍀
大家在日常生活中需要注意以下内容
1️⃣均衡饮食：🥦保持营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如西兰花、红枣、豆腐。
2️⃣适量运动*：🏃♀️每周进行适量的运动，如瑜伽、慢跑，有助于调节内分泌。
3️⃣保持良好心态：🧘♀️学会释放压力，保持乐观心态，避免情绪波动过大。
了解一个月来两次月经的原因，关注自身健康，让我们更好地关爱自己。如果你觉得这篇文章对你有帮助，请点赞👍并关注我的账号，更多健康知识等你来解锁！🎉🌟
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