喝酒似乎是不少朋友社交的一部分，但过量喝酒对身体的危害你知道吗？今天，我就为大家分析一下过量喝酒会导致哪些问题。
1、影响肠胃：酒精会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状，长期下去还可能导致胃炎、胃溃疡等疾病。😫
2、伤害肝脏：酒精主要是在肝脏中代谢的，当饮酒过量时，肝脏就需要加班加点地工作来处理酒精。长此以往，肝脏就会不堪重负，导致脂肪肝、酒精性肝炎甚至是肝硬化。😢
3、影响心脏：过度饮酒确实会影响心脏健康。提高血压，增加心肌梗死和脑卒中的风险，对我们的生命安全造成威胁。💔
另外，过量饮酒对神经系统也有不良影响。长期大量饮酒会导致记忆力减退、反应迟钝等现象，因为酒精会抑制大脑功能，影响神经传导。🧠
注意日常要保证摄入足够的营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果和全谷物，🥦限制高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。同时，每周至少进行150分钟的有氧运动，如跑步、游泳🏃♀️🏊♂️。可增强体质预防疾病的发生。
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