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李承志 副主任医师 暨南大学附属第一医院 介入与血管外科
🌺今天咱们来聊聊“单纯性下肢浅静脉曲张”这个让人腿部不适的话题~👀 单纯性下肢浅静脉曲张，就是下肢的浅静脉血管像蚯蚓一样弯弯曲曲、凸出于皮肤表面，给人带来不美观和不适感。😣
🌟要揭开这位“不速之客”的神秘面纱，咱们得先了解它的病因！
1、静脉壁薄弱：有些人天生静脉壁就比较薄弱，容易扩张和凸起，形成静脉曲张。这就像是一个脆弱的“气球”，稍微一充气就会鼓起来。
2、静脉瓣膜功能不全：静脉瓣膜就像是一扇扇“小门”，能够防止血液倒流。如果这些“小门”关不严实，血液就会在静脉内淤积，导致静脉曲张。
3、久立或久坐：久立或久坐不动，会导致下肢血液循环不畅，静脉血液回流受阻，从而引发静脉曲张。这就像是一条堵塞的“河流”，水流不畅就会泛滥成灾。
🌈了解病因后，日常预防与调理也必不可少🌈
1、适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，可以促进血液循环，预防静脉曲张。🏃♂️
2、避免长时间站立或久坐：如果工作需要长时间站立或久坐，可以适时地活动一下身体，促进血液循环。
3、控制体重：保持健康的体重，减轻下肢的负担，有助于预防静脉曲张。
4、抬高患肢：卧床休息时，可以将下肢抬高至心脏水平以上，利用重力作用帮助血液回流，减轻静脉压力。
记得，每个人的身体状况和生活习惯都是不同的，因此，了解自己的身体状况，找到适合自己的预防和治疗方法最重要！💪 让我们一起，关爱下肢健康，远离静脉曲张的困扰吧！💖
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