-
-
汪园园 副主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 中医科
😕快节奏的生活和不规律的饮食习惯常常导致人们出现“上火”的现象。如何在日常生活中有效应对“上火”？这个问题看似简单，却涉及到饮食、作息乃至情绪管理等多个方面。
“上火”并不是一种具体的疾病，而是一系列不适症状的统称，如口干舌燥、便秘、喉咙痛等。要缓解这些症状，我们可以通过合理的饮食来调整身体状态，达到降火的目的。🤚
🥑梨是降火的佳品，它含有丰富的水分和多种维生素，能够帮助润肺清热。食用时，可以选择生吃或者煮水，做成梨汤，加入适量的冰糖，既美味又健康。
🌼菊花茶也是传统的降火饮品，对于因上火引起的眼睛干涩、喉咙不适有很好的缓解作用。泡制菊花茶时，可以搭配枸杞，既能增加营养，又能提升口感。
🌾绿豆汤是夏季常见的清凉饮料，绿豆性寒。在熬制绿豆汤时，可以加入少量的冰糖，但不宜过量，以免影响降火效果。
🥬此外冬瓜、苦瓜等蔬菜也是降火的好选择。冬瓜煲汤能够清热利水，而苦瓜虽然味道苦涩，但其清热解毒的效果显著，适量食用有助于缓解上火症状。
🛌保持良好的生活习惯也是预防和缓解上火的关键。充足的睡眠、适量的运动和避免过度劳累，都能够帮助身体保持健康状态，减少上火的发生。同时，适当减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃清淡、富含水分的食物，也是降火的重要措施。🤞
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：治疗妇科经、带、...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长针灸结合（或...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 中医科
擅长：社区常见病和多发...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：中医妇科及儿科常...
-
-
杭州市第七人民医院 中医科
擅长：老年人心理障碍和...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
杭州市第七人民医院 儿童心理科
擅长：儿童多动症、学习...
-
-
杭州市第七人民医院 睡眠障碍中医科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
孕早期上火了吃什么降火最快
孕早期即妊娠早期，临床上并没有妊娠早期上火了吃什么降火最快这种说法，一般需要通过饮食调整、药物治疗的方法来改善。一、饮食调整1、蔬菜：通常可以适量吃芹菜、苦瓜、冬瓜等蔬菜，这些蔬菜性质寒凉，在一定程度... 详细»
-
-
上火了怎么办？这些降火妙招帮助恢复
在这个快节奏的时代，我们总是在不经意间被“上火”这个小恶魔缠上——口腔溃疡频发、喉咙干痒、痘痘冒不停……种种不适让人头疼不已。别怕，今天就来为你揭秘几个超实用的降火小贴士，让你轻松摆脱“火气冲天”的困... 详细»
-
-
上火吃什么能降火
上火一般吃苦瓜、西瓜、绿豆等食物，以及龙胆泻肝丸、清胃黄连片、牛黄上清丸等药物能降火。一、食物1、苦瓜：是属于寒性蔬菜，具有清热解毒的作用，适当吃一些有助于辅助改善咽喉肿痛、口干舌燥等上火症状。2、西... 详细»
-
-
鼻子上火怎么快速降火
鼻子上火可通过一般处理和药物治疗的方式快速降火，具体如下：一、一般处理1、饮食：患者可以适当的食用凉性食物，如绿豆、莲子、冬瓜、苦瓜等，这些食物具有清热去火的作用，防止邪热在体内积聚，改善鼻子部位的上... 详细»
-
-
怀孕期间上火了该吃什么能降火
怀孕期间上火是很常见的情况，但需要注意的是，孕妇在选择降火食物时应该谨慎，避免食用可能对胎儿造成不良影响的食物。以下是一些适合孕妇降火的食物：1.蔬菜：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、菠菜等，这些蔬菜富含维... 详细»
公众号
头条号
百家号