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洪城 主任医师 广州医科大学附属第一医院 呼吸内科
秋冬季节，干燥的空气容易引发咳嗽和喉咙不适。此时，一些具有润肺止咳作用的食物就成了我们的好帮手，接下来，我来列举一些食物吧！
🌜1、蔬菜：比如白萝卜，能够化痰止咳。冬瓜性凉，能消痰、清热。丝瓜，含有植物黏液，具有除痰化痰的功效。
🌜2、水果：梨、枇杷性凉，能清热化痰。柿子性寒，适当吃能清热、消痰、止咳。
🌜3、豆类：绿豆、红豆、豆腐等，具有润肺止咳、温肾壮阳、补中益气的功效。
除了饮食之外，还有几点日常护理事项，对润肺止咳也有帮助哦。
🍁1、保持室内空气湿润：使用加湿器或在室内放置水盆，保持空气湿度，有助于缓解咳嗽症状。
🍁2、多喝水：一天保证2000毫升的饮水量，有助于稀释痰液，促进痰液排出。
🍁3、适当锻炼：比如慢跑、游泳等，能够增强体质，提高免疫力，有助于抵抗呼吸道疾病。
最后，如果觉得这篇文章有需要，欢迎大家进行分享哦。
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