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陈丽 副主任医师 暨南大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
随着季节的变换，感冒仿佛成了生活中的常客。然而，在感冒期间，合理的饮食调整不仅可以缓解症状，还能加速我们的康复进程。今天，就让我们一起探讨一下，感冒时到底应该吃什么吧！😓
✨1、清淡易消化的食物：如小米粥、大米粥、蔬菜粥、面条等，这些食物易于消化，不会给胃肠道带来过多负担。
✨2、富含维生素C和E的食物：新鲜的蔬菜水果，如猕猴桃、鲜枣、草莓、橙子、橘子、西红柿、菠菜等。维生素C有助于增强免疫力，促进感冒恢复。
✨3、富含蛋白质的食物：适量摄入瘦猪肉、鸡肉、鱼、虾等，以及牛奶、鸡蛋羹等，可以为身体提供必要的营养和能量。
感冒期间除了注意饮食以为，也需要重视日常护理，注意以下几点：👇
🌷1、多休息：保证充足的睡眠，给身体一个充足的休养环境，有助于免疫系统更好地对抗病毒。
🌷2、多饮水：加速体内的新陈代谢，尽快将感冒病毒代谢出去。同时，保持呼吸道湿润，缓解咳嗽和喉咙痛的症状。
🌷3、保持室内通风：定期开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒在室内的滞留时间。
今天的分享就结束了，希望通过本篇文章你能更了解感冒期间可以吃什么，做好饮食护理。💪
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