在这个季节交换的时候，很多人会出现犯困的情况，这就导致了工作效率的降低，那么犯困怎么才可以快速提神呢，大家跟着我的笔记快来了解一下吧👇。
👉犯困一般和睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退等原因有关，可通过对应方法来提神，以下是详细解析。
✨1、睡眠不足：睡眠不足会导致我们的大脑和身体不能得到充分的休息，从而致使白天犯困，可通过用冷水洗脸来快速提神。
✨2、贫血：贫血会导致血液中的红细胞数量或红蛋白含量减少，从而使氧气输送受限影响大脑正常供氧，引发困倦，可以多吃一些瘦肉、绿叶蔬菜等营养丰富的食物来缓解。
✨3、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退不影响神经和大脑的功能，从而出现易犯困、记忆力减退等不良影响，可通过服用甲状腺片、左甲状腺素钠片等药物缓解。
🔺除以上三个原因以外，睡眠质量差、糖尿病等因素也可导致犯困，可通过适量运动、服用阿卡波糖片或格列本脲片等方法缓解。
今天的分享到这里就结束了，如果大家在看完这篇笔记以后觉得有所帮助，可以点赞给予我支持哦，也可以分享出去让更多有需要的人一起了解💛！
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
马鞍山市人民医院 普通内科
擅长：擅长呼吸系统疾病...
-
-
马鞍山市人民医院 普通内科
擅长：擅长肾脏内科相关...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：擅长领域：内科方...
-
-
天水市第一人民医院 普内科
擅长：擅长普内科的常规...
-
-
吉安市中心人民医院 普内科
擅长：对内科疾病的诊治...
-
-
江西省中西医结合医院 普内科
擅长：对普内科疾病的诊...
-
-
喝什么茶提神不犯困
一般来说喝茶的话建议喝淡茶为主，因为淡茶对胃肠的刺激比较小。如果需要提神的话，那么可以适当喝点绿茶，或者是铁观音茶，或者也可以喝点菊花茶。因为绿茶中含有茶多酚，可以提神醒脑。菊花具有清肝明目、提神的作... 详细»
-
-
黑斑怎么去掉？快速消除黑斑的途径看这里
有时候咱们会发现脸上或者身上莫名出现了一些黑斑，看着可太影响美观了??，心里别提多别扭，就特别想把它们给去掉。那这黑斑到底该怎么去掉？今天咱就来好好唠唠这个事儿??。1、使用药物??：像丹栀逍遥丸、血... 详细»
-
-
晒伤后怎么办？快速补救看这里
晒伤是一个常见的问题，强烈的阳光照射会对皮肤造成损伤，引发一系列不适症状，从轻微的发红、疼痛到严重的水疱、脱皮等。那么，晒伤后究竟该如何处理呢？??晒伤后可采取以下措施。1、冷敷：当脱离阳光直晒环境后... 详细»
-
-
上班总是犯困？犯困时用这5招，可提神醒脑
生活中有不少人上班的时候总是犯困，在上班的时候精神状态非常差，总是想要打瞌睡。此时，应该通过一些合理的方式进行改善，这样才能防止犯困之后精神状态变差，降低工作效率。那么，上班的时候总是犯困，有哪些方法... 详细»
-
-
灰指甲好治吗？看这里快速恢复
??日常生活中，经常有人因为灰指甲而感到烦恼。“灰指甲好治吗？”这个问题的答案取决于多种因素。今天，就让我来为大家解答灰指甲的治疗难易程度。??灰指甲是可以治疗的，并且治疗效果相对理想。首先，灰指甲的... 详细»
公众号
头条号
百家号